मधुमेह / प्री डायबिटीज  का निदान

मधुमेह कई परीक्षणों से निदान किया जा सकता है। आम तौर पर निदान की पुष्टि करने के लिए एक परीक्षण को किसी दूसरे दिन पर फिर से दोहराया जाना चाहिए। लेकिन अगर आपके अंदर मधुमेह के कई लक्षण है  या  रक्त शर्करा के स्तर काफी ज़्यादा हैं, तो  एक टेस्ट भी निदान के लिए पर्याप्त है।

१. ग्लाइकोसिलेटिड हीमोग्लोबिन (एचबीए १ सी) – यह आपकी पिछले ३ महीने की औसत रक्त शर्करा का पता लगाने का टेस्ट है।

यह टेस्ट दिन के दौरान किसी भी समय किया जा सकता है (खाली पेट की आवश्कता नहीं है)।

२. खाली पेट ग्लूकोस टेस्ट – इस टेस्ट के लिए ८-१४ घंटे बिना कुछ खाए रहना होता है।

३. मौखिक शर्करा सहिष्णुता परीक्षण (ओरल ग्लूकोस टॉलरेंस टेस्ट) – इस टेस्ट में आपकी रक्त शर्करा की जांच खाली पेट व् ग्लूकोस पानी पीने के २ घंटे के पश्चात की जाती है।

यह टेस्ट एक प्रयोगशाला या अस्पताल में ही किये जाने चाहिए। टेस्ट के परिणाम के अनुसार आपके डॉक्टर आपको बता पाएंगे की आपकी शुगर की मात्रा सामान्य है या आप पूर्व मधुमेह या मधुमेह रोगी हैं।

• आपके रक्त में शर्करा की मात्रा खाली पेट में १०० मिलीग्राम / डीएल (100mg/dl),  ग्लूकोस पानी के २ घंटे बाद रक्त शर्करा १४० मिलीग्राम/ डीएल (140mg/dl) और ग्लाइकोसिलेटिड हीमोग्लोबिन ५.७% (5.7%) से  कम है, तो आप सामान्य हैं ( आपको मधुमेह नहीं है)।

• अगर आपकी रक्त शर्करा खाली पेट १००-१२५मिल्लिग्रम/डी एल (100-125mg /dl) या ग्लूकोस पानी के २ घंटे के बाद १४०-१९९ मिलीग्राम/  डीएल ( 140-199mg /dl) के बीच में है या ग्लाइकोसिलेटिड हीमोग्लोबिन ५.७-६.४% (5.7-6.4%) के बीच में है, तो आपको प्री डायबिटीज है।

• अगर आपकी रक्त शर्करा खाली पेट १२५ मिलीग्राम/ डी एल (125mg/dl) या ग्लूकोस पानी के २ घंटे बाद २०० मिलीग्राम/डी एल (200mg/dl) से ऊपर है या ग्ल्य्कोस्य्लेटिड हीमोग्लोबिन ६.४% (6.4%) से ऊपर है, तो आपको मधुमेह है।

यदि आप प्री डायबिटिक हैं, तो मधुमेह होने से कैसे रोक सकते हैं?

यदि ऊपर दिए गए टेस्ट सामान्य हैं, लेकिन आपके अंदर उपरोक्त जोखिम कारक है या आप एक पूर्व मधुमेह  (प्री डायबिटिक )रोगी हैं, तो आप कुछ साल तक डायबिटीज या मधुमेह होना टाल सकते हैं और कुछ लोगों में तो मधुमेह होने से बच भी सकते हैं! इस के लिए आपको नीचे दिए उपायों का पालन करने की जरूरत है-

1. आपको स्वस्थ संतुलित आहार का पालन करने की जरूरत है।

2.  सप्ताह में ५ (5) दिनों के लिए कम से कम ३० मिनट (30minutes ) प्रतिदिन  मधयम तीव्रता से व्यायाम प्रारंभ करें।

3. वजन कम कीजिये ( कम से कम प्रारंभिक वजन से  ७% (7%) वजन कम करना चाहिए)।

४. समय-समय पर अपने डॉक्टर से मिलें और अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन के अनुसार परीक्षण दोहराएँ।

अगर आपको  मधुमेह है- 

अगर आपको  मधुमेह है, तो आपके डॉक्टर आपको जीवन शैली के उपायों के साथ दवाओं पर शुरू कर देंगे।